核心瑜伽 Core Yoga (Tia 老師)

結合瑜伽跟核心訓練藉由瑜伽伸展，讓身心靈完全放鬆，

同時加強專注在核心上的訓練，強化腹部、背部的肌肉力量，

利用身體本身的重量及地心引力為阻力與輔助，

刺激身體全身各部位的運作。

並運用身體與地面的接觸感應，

協助訓練自我糾正肢體的察覺能力。

Tia 老師指導
每週三  10:30-11:30