20170409 Hank 老師順位與排序的藝術系列工作坊：開髖，扭轉與手平衡

4 月 9, 2017工作坊活動回顧

順位與排序的藝術系列之一：開髖，扭轉與手平衡。

14:00-14:20 五大順位原則概念
14:20-16:00 流動瑜伽體式練習
16:00-16:20 手平衡技巧解說與練習
16:20-16:50 體式排序原則與解剖學觀點
16:50-17:00 Q & A

這是三場”順位與排序的藝術”系列活動的第一場，想推廣順位原則給瑜伽練習者認識。
一場流動瑜伽的體式排序，就像是我們懷抱著一個最初的想法，展開了一場奇特的旅程，逐步地探索及開展身體的能力，深化體式的境界，看到屬於自己的美麗風景，並且圓滿地踏上歸途。
這趟旅途，我們並不魯莽，配合順位原則，幫助我們瞭解身體的特性，安全而有效益地實踐與行動。

老師簡介
早期Hank的練習以Ashtanga Yoga為主，奠基了喜愛流動串連型式的練習方式，配合呼吸與動作的結合，持續地專注而達到動態式的冥想。而後，Hank遇上了Anusara Yoga，被充滿自由與喜樂的內涵所深深感動著，並且在這之中開始接觸順位原則。Anusara的通用順位原則是建立在解剖學、肌動學、生物力學等觀點上，並且同時樸實地傳達瑜伽哲理，有了這層方法的引導，使得練習變得更加安全而有方向性，從有限中發掘無限，展現出瑜伽體位法練習也能夠從科學專業的角度去探索，完成身心的連結與鍛鍊，此也符合了具有醫學背景的Hank想分享健康知識給大家的初衷。

Hank希望能藉由分享瑜伽的練習，與大家共同成長茁壯，發掘自身的潛能，並散發由心的喜悅與溫度，感恩生命旅途的各種際遇。

證照:
2014 美國瑜伽聯盟200 小時師資認證200hr Yoga Alliance certified Teacher Training Course with Benjamin Finnerty and Phoebe Chiang
2015 美國瑜伽聯盟18小時師資進修課程18hr Teacher Training in weekend workshop with Desiree Rumbaugh and Andrew Rivin
2015 Anusara瑜伽10小時深入練習10hr Anusara Yoga Immersion with Phoebe Chiang