20170719 Amanda(慢慢)老師 正念瑜伽專班 Mindfulness Yoga

🔥 課程內容
此次課程將從「外在正位」與「內在正念」兩個角度切入練習
適合所有階段瑜伽練習者

正位的練習-即「依照自己的身體條件，將肌肉、骨骼放到對的位置下做練習」
這部分將以站姿山式（Tadasana)做為引導，學習：
*山式的正位原則、肌肉使用的方式
*如何將山式的概念運用到所有的體位法當中
*認識自己獨特的身體條件，並且運用不同的輔具來讓練習更精準、更符合自己的需求。

而正念的練習-則是「保持敞開、覺察的內在態度」，
這部分將透過攤屍式（Savasana）做為引導，
從攤屍式中的全然放鬆與覺察裡練習：
*觀呼吸、觀感受、觀念頭、觀內在行動
*從攤屍式中貫穿所有體位法的內在狀態
*從正位原則中，逐步減少輔具、減少指令，培養自我覺察的能力。

無論是從外在的正位角度切入，或者內在的正念角度著手，背後的目標與信念都是一樣的：「知道自己需要什麼？可以為自己做些什麼？為什麼這麼做？—為我們所做出的每一個外在與內在行動，負起百分之百的責任。」

📌指導老師: Amanda(慢慢) 老師

📌上課時間: 每週三 早上10:00-11:30

📌上課日期:
2017/7/19 開課 、7/26、8/2、8/9、8/16、8/23、8/30、9/6

📌上課地點 : InspireYoga 悟.瑜伽
台中市西屯區東興路3段381號4F-4

📌費用: 一期8堂 優惠價NT 4800
(1) 單次上課: NT 700/堂
(2) 預期缺課(含)2次以內: 補發悟瑜伽教室之團體課程體驗卷
(3) 預期缺課2次以上: 建議購買單次上課

📌報名連結: https://goo.gl/forms/ZuGWbigq6KgMvL5l2

💡小小提醒: 匯款完成才算報名完成喔🙏

💯關於Amanda/慢慢
https://www.facebook.com/慢慢瑜珈-312916878865279/?fref=ts

2009年因為渴求生命的答案，流浪到了印度….在恆河畔的一間Iyengar Yoga教室裏深受震撼—一種「真正知道自己要什麼，並且以實際行動來支持自己」的強烈震撼。

此後，長達七年，Amanda投身於Iyengar Yoga(艾揚格瑜伽）這緩慢、紮實且迷人的瑜伽系統裏，期間完成林正雄老師200小時師資培訓、Justin Herold老師150小時的艾揚格師資預備課程及300小時艾揚格師資課程，定期參加Iyengar Yoga工作坊且長期隨郭曉萍老師做常態練習。2016年成立了自己的瑜伽工作室「慢慢瑜珈」

2016年開始向Janet Lau老師學習正念瑜伽，欣喜的發現：無論是Iyengar Yoga強調的「正位」，或者佛法闡明的中「正念」–背後的態度都是一樣的，至此，Amanda的練習、教學及生活，開始邁入全新的整合階段。