20170719 Amanda(慢慢)老師 正念瑜伽專班 Mindfulness Yoga
🔥 課程內容
此次課程將從「外在正位」與「內在正念」兩個角度切入練
適合所有階段瑜伽練習者
正位的練習-即「依照自己的身體條件,將肌肉、骨骼放到
這部分將以站姿山式(Tadasana)做為引導,學習
*山式的正位原則、肌肉使用的方式
*如何將山式的概念運用到所有的體位法當中
*認識自己獨特的身體條件,並且運用不同的輔具來讓練習
而正念的練習-則是「保持敞開、覺察的內在態度」,
這部分將透過攤屍式(Savasana)做為引導,
從攤屍式中的全然放鬆與覺察裡練習:
*觀呼吸、觀感受、觀念頭、觀內在行動
*從攤屍式中貫穿所有體位法的內在狀態
*從正位原則中,逐步減少輔具、減少指令,培養自我覺察
無論是從外在的正位角度切入,或者內在的正念角度著手,
📌指導老師: Amanda(慢慢) 老師
📌上課時間: 每週三 早上10:00-11:30
📌上課日期:
2017/7/19 開課 、7/26、8/2、8/9、8/16、8/23、8/
📌上課地點 : InspireYoga 悟.瑜伽
台中市西屯區東興路3段381號4F-4
📌費用: 一期8堂 優惠價NT 4800
(1) 單次上課: NT 700/堂
(2) 預期缺課(含)2次以內: 補發悟瑜伽教室之團體課程體驗卷
(3) 預期缺課2次以上: 建議購買單次上課
📌報名連結: https://goo.gl/forms/
💡小小提醒: 匯款完成才算報名完成喔🙏
💯關於Amanda/慢慢
https://www.facebook.com/
2009年因為渴求生命的答案,流浪到了印度….在
此後,長達七年,Amanda投身於Iyengar Yoga(艾揚格瑜伽)這緩慢、紮實且迷人的瑜伽系統裏
2016年開始向Janet Lau老師學習正念瑜伽,欣喜的發現:無論是Iyeng