20170910 Hank老師 手倒立專班 A journey to handstand

🔥Hank 老師 手倒立專班 A journey to handstand🔥

💯老師簡介
早期Hank的練習以Ashtanga Yoga為主，奠基了喜愛流動串連型式的練習方式，配合呼吸與動作的結合，持續地專注而達到動態式的冥想。而後，Hank遇上了Anusara Yoga，被充滿自由與喜樂的內涵所深深感動著，並且在這之中開始接觸順位原則。Anusara的通用順位原則是建立在解剖學、肌動學、生物力學等觀點上，並且同時樸實地傳達瑜伽哲理，有了這層方法的引導，使得練習變得更加安全而有方向性，從有限中發掘無限，展現出瑜伽體位法練習也能夠從科學專業的角度去探索，完成身心的連結與鍛鍊，此也符合了具有醫學背景的Hank想分享健康知識給大家的初衷。

Hank希望能藉由分享瑜伽的練習，與大家共同成長茁壯，發掘自身的潛能，並散發由心的喜悅與溫度，感恩生命旅途的各種際遇。

證照:
2014 美國瑜伽聯盟200 小時師資認證200hr Yoga Alliance certified Teacher Training Course with Benjamin Finnerty and Phoebe Chiang
2015 美國瑜伽聯盟18小時師資進修課程18hr Teacher Training in weekend workshop with Desiree Rumbaugh and Andrew Rivin
2015 Anusara瑜伽10小時深入練習10hr Anusara Yoga Immersion with Phoebe Chiang

💡 9/10 倒立前的準備及倒立後的修復
從熱身開始，穩定雙手地基，活動脊椎，建立手臂及核心力量，開展肩關節與髖關節，同時訓練肩膀穩定度，一步步地為手倒立做好前置作業。練習完後的伸展和恢復正常姿勢的印象也是相當重要的功課。好的開始是成功的一半。

💡 9/17 與牆為友
多半的時候，我們總會有點害怕翻轉看世界，這堂課會教導許多用牆練習的方式，從簡單到有點挑戰的，一步步地深化我們的肌肉力量與身體的穩定，同時讓自己具備有翻轉的勇氣。

💡 10/15 夥伴練習
我們的課程總是喜歡與友同樂，學習在調整他人的同時，理解教學重點。讓喜悅加倍，成效加倍。

💡 10/29 單腳向上
進入倒立有許多種方式，最好掌控的想必是單腳往上，把前面幾堂課學到的技巧溫習，嘗試著脫離對牆的依賴，啟發更多的覺知感受身體位置和肌肉啟動。

💡 11/12雙腳向上
進入倒立的另一種方式。雙腳飛昇，需要極大的勇氣。但我們的練習絕對不是有勇無謀。將意識與智慧帶入，讓我們省去魯莽的時間。

💡 11/18 重新連結 週六（14:00-15:30）
倒立只是一種體式，它是一面鏡子檢視我們平時的練習成果和品質。嘗試將倒立帶入串聯，溫習這段時間所指導的諸多重點。在認識自己的過程裡，學習感恩與謙遜，不忘持續的精進。

📌指導老師: Hank 老師

📌上課時間: 每週日 08:00-09:30

📌上課日期: 9/10、9/17、10/15、10/29 、11/12、11/18 週六（14:00-15:30）

📌費用: 一期6堂 優惠價NT 3600
(1) 單次上課: NT 700/堂
(2) 預期缺課(含)2次以內: 補發悟瑜伽教室之團體課程體驗卷
(3) 預期缺課2次以上: 建議購買單次上課

📌上課地點 : InspireYoga 悟.瑜伽
台中市西屯區東興路3段381號4F-4
📌報名連結: 已額滿

💡小小提醒: 匯款完成才算報名完成喔 🙏