Hank強力流動主題系列

三月 16, 2018專班活動回顧

🔥強力流動Power flow🔥

陽性的流動練習，總讓人感到能量從內在泉源湧現。Hank老師將在這堂課裡帶入更多的體式延伸變化，啟發更多的覺知與訓練對身體擁有更多的掌控。學習平時在一般課堂較少能練習到的體式和技巧，品味體式間的鋪陳發展，在動態中讓心緒跟隨著時間持續前進，每個片刻便是當下的永恆。

🌸2/11站姿序列 Virabhadra
常跟學生說：有了穩定，練習才真正開始。這堂課我們學習根植大地，向下紮根。當力量向下後，反作用力回饋給身體，再透過核心的集中，使身體達到穩定狀態，同時給予了心靈安定的內在環境，並讓呼吸在穩定之中，循環流動，找到用力與放鬆之間的平衡。

🌸2/25開髖序列 Rishi
Rishi為梵文聖哲或仙人的意思，瑜珈體式有不少以聖人為名，像是Vasisthasana、Vishvamitrasana、Astavakrasana等，這堂課我們將練習許多開髖體式，配合講述聖人的故事，想像聖人賦予體式的力量，並學習故事的哲理。

🌸3/04後彎序列Dhanush
命運之輪總使得生命裡出現諸多考驗，反覆地驗證是否圓滿生命的課題。這堂課程我們學習造弧，讓身體變成一項藝術品。修飾自身的稜角，對事對人對自己都變得圓融。因為沒把空間限縮，而更能包容一切。

🌸3/18開髖序列Danda
支持與穩定使體式中的重要元素，當我們能在每個體式中感受到安定與自在，喜悅自然出現，那是一種接納當下自我的呈現。這堂課會以
Yogadandasana為原型做序列鋪陳。

🌸4/01後彎序列 Viparita
背後，由於其不可見，因此我們容易對後方的事物感到畏懼和不安，除非我們擁有來自背後支持的力量以及對它的信任。有了這份信任與力量，也變得更能接觸反轉體式，讓我們觀賞事物的不同景色與面貌。

🌸4/15開髖序列Bhairava
派拉瓦是憤怒相的濕婆型態，也展現了濕婆極具有破壞力的特徵，神與神之間的競賽顯現了對立觀。對立不見得是壞事，它讓兩股能量得以拮抗而平衡。然而，兩方若僵持不下，執著了，將造就恐怖平衡。這堂課將往腳背頭的體式邁進，學習在進取之中放下分別心，找到臣服的力量。

🍀指導老師 : Hank 老師

🍀上課日期:2018/03/11～04/15

🍀上課地點: InspireYoga 悟.瑜伽 (台中市西屯區東興路3段381號4F-4 )

🍀上課費用：
非會員方案 : 單堂 NT.800，6堂 NT.3600
堂課會員 : 單堂課程/扣2堂
會籍會員 : 單堂課程/NT.300

📌網路報名方法:
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