開啟瑜伽練習的新視野一日工作坊（6hours)

🔥開啟瑜伽練習的視野一日工作坊（6hours)🔥

💥2018/4/21 （六）💥
-瑜伽八支(Ashtanga Yoga)的內涵與練習
體位法、呼吸法、神話故事、哲學與梵唱
瑜伽經(Yoga Sutra)第二篇中講述瑜伽修行的方法，一開始是我們與外在環境關係的道德基礎(Yama)，及自己的精進努力(Niyama)，接著就是大家所熟知的體位法(Asana)和呼吸控制法(Pranayama)的練習，最後是往更內在的感官收攝(Pratyahara)、專注(Dharana)、冥想(Dhyana)等。如果你想更深入你的瑜伽練習，一定要把握這個研習機會，開啟您瑜伽的視野！

💫9:00-12:00
早上3小時的課程我們從體位法(Asana)揭開序幕，從印度古典拜日式的練習開始，有次第的先透過正確的動作，喚醒身體的細胞；接著動作配合呼吸，感受練習的流暢與舒服；接著透過引導，讓意識來到身體特定的脈輪部位；再透過拜日式的咒語(Mantra)與種子音(Bija)的能量震動，感受十二個拜日式的動作原來也能夠這樣地引導意識由粗鈍來到細微、由外往內流動，感受前所未有的內在平靜與穩定，並表達我們的態度與對宇宙萬物的感謝。接著我們會練習在「身心靈合一的瑜伽體位法-從神話故事探索千年瑜伽內在精髓」一書中的經典瑜伽體位法，包括前彎、後彎、扭轉、開髖、平衡與倒立，除了正位的練習方式，並引導動作背後的態度來感受體位法的練習，最後練習生命能量呼吸法(Pranayama)與冥想(Dhyana)的技巧，感受專注的靜與定。

💫14:00-17:00
下午3小時的課程從體位法背後有趣的印度神話故事開始，你知道為什麼鷹式(Garudasana)的雙手臂不是打開展翅高飛而是蜷縮起來的嗎？你知道為什麼哈努曼式(Hanumanasana)的腿為什麼是直劈而不是橫劈嗎? 我們可以透過這些神話故事理解早上練習的體位法的來源與內涵，如：力量背後的忠誠、柔軟背後的謙卑、勇氣背後的信心、放鬆背後的臣服、平衡背後的專注等等，並透過神話故事中人物的啟發，進而更理解瑜伽經(Yoga Sutra)與博伽梵歌(Bhagavad Gita)中的真理智慧，讓我們在瑜伽墊外也能體現瑜伽真正的精神。同時我們也會透過印度風琴( Harmonium)的伴奏，學習幾首簡單好聽的梵唱，梵唱會為我們帶來citta-prasada，也就是意識的純淨與清明，讓這些充滿靈性能量的神聖梵音淨化細胞、情緒並體驗內在的悅性與平靜。

🍀指導老師 : 陳靜嫻 老師

🍀上課日期: 2018/4/21

🍀上課地點: InspireYoga 悟.瑜伽 (台中市西屯區東興路3段381號4F-4 )

🍀上課費用：
原價: NT. 3500
早鳥價: NT. 2500 (至3/31止)
前十名報名繳費者,加贈(身心靈合一的瑜伽體位法)一本

📌報名連結: https://17fit.com/inspireyoga/taichung

📌網路報名方法:
1)註冊帳號，已有帳號密碼會員可直接APP登入
2)進入方案，選擇工作坊中開啟瑜伽練習的視野
3)購買課程
4)信用卡結帳付款

🍀陳靜嫻老師簡介：
自2006年開始全職投入瑜伽教學工作，為印度施化難陀瑜伽(Sivananda Yoga)進階認證教師，美國瑜伽聯盟資深教師(E-RYT200)、臼井靈氣第三級傳導師認證。2017年3月與黃蓉共同出版「身心靈合一的瑜伽體位法-從神話故事探索千年瑜伽內在精髓」一書。陳老師對瑜伽深深的熱愛，其溫柔、穩定、風趣的教學風格深獲學生好評。願透過不斷努力學習，分享正確的瑜伽知識，幫助更多的人。