八肢入門 (Ashtanga Intro)
課程介紹:
八肢瑜伽 (Ashtanga) 是一套固定排序的體位法練習，在這一個小時的八肢入門課程中，我們會著重在呼吸與初階體位法，包含拜日式A、拜日式B與站姿序列還有結束前的完成式，之後會逐步加入坐姿序列，進而讓身體同時增加柔軟度與肌力的鍛練。
*適合初階練習者與想嘗試八肢瑜伽的練習者
指導老師: 寶云
上課時間: 每週二 11:00-12:00 (東興館)
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星期二
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寶云