八肢入門（Ashtanga Intro）
Ashtanga（又稱八肢瑜伽）
是一套固定排序的體位法瑜伽練習，
在這一個小時的八肢入門課程中，
我們會著重在呼吸與初階體位法序列練習，
包含了拜日式A、B暖身與站姿還有結束前的完成式，
之後會逐步加入坐姿序列練習，
進而讓身體同時增加柔軟度與肌力的鍛練。
適合初學者與想嘗試八肢瑜伽的練習者~
指導老師: 寶云
上課時間: 每週二 11:00-12:00(東興館)
Event Timeslots (1)
星期二
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寶云