核心瑜伽 Core Yoga
課程介紹:
結合瑜伽跟核心訓練藉由瑜伽伸展,讓身心靈完全放鬆,
同時加強專注在核心上的訓練,強化腹部、背部的肌肉力量,
利用身體本身的重量及地心引力為阻力與輔助,
刺激身體全身各部位的運作。
並運用身體與地面的接觸感應,
協助訓練自我糾正肢體的察覺能力。
指導老師: Tia
上課時間: 每週三 11:00-12:00
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星期三
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Tia