Lemon Lee A.特別大眾課 B.主題式工作坊
🔥A.骨盆與盤腿中的療癒 特別大眾🔥
🍀2019/1/4課程內容
在本課程中，將針對骨盆、髖關節、膝關節進行深度的剖析。許多瑜珈練習者、初學者都深受膝關節的疼痛所擾，課程中時常聽到的「不要鎖死膝關節」到底在瑜伽中的應用是如何？在padmasana蓮花坐姿中，到底如何才真正的進入盤腿的練習，以及有效的在站姿的體式中去修復我們的膝關節，這是我們會在這75分鐘中密集的練習。
🍀指導老師: Lemon 老師
🍀上課日期: 2019/1/4 (五) 07:00~08:15
🍀上課地點: InspireYoga 悟.瑜伽 文心館（台中市北屯區文心路3段447號6F-1)
🍀教室電話: 04-22965598
🍀上課費用:
非會員 單堂 : NT 500
堂課 : 扣 1 堂
⚡️小小提醒: 匯款完成才算報名完成喔⚡️
⚡️報名後不可取消退費⚡️
🔥B.以療癒觀點分享阿斯坦加第一級練習🔥
🍀2019/1/6課程內容
Ashtanga 的練習，許多練習者會認為是個「強力」且「快速」的練習。Ashtanga primary series 稱作Chakras healing （脈輪療癒）。正確的練習橫隔膜的呼吸方式其實是Ujjayi最重要的目的，這讓我們反思著「在喉嚨間產生海浪般的呼吸聲」是否真正助益於此練習？而站姿、坐姿、扭轉、躺姿彼此間對稱的關係，也在另一個角度上支持著療癒的觀點。
這個深度分享課程中我們將從第一級序列的架構以瑜珈療癒的理論和內心基礎上解釋安全、穩定、紮根同時舒適的練習原則。讓八肢的練習在力量中多份柔軟，在柔軟中多份舒適的餘韻。
Ashtanga的練習是個陽剛、流動的方式；療癒的練習是修復、穩定的方式。如何結合這兩者？這是個拋磚引玉的一個思考方向
療癒的練習源自於艾式瑜伽的基礎，Pattabhi Jois 和Mister Iyengar 這兩位的老師是同一位。在兩者的根源下我發現這兩個練習本身就是相輔相成的，並沒有好與壞的差別。Ashtanga的站姿序列從雙腳的兩肢開始扎根起，穩定好了腿骨、腳踝、膝蓋，讓大腿的能量協助著骨盆的穩定，從拜日式起就運用這些扎根和上提之氣在協助著脊椎回歸到中軸，所以重點並不是在於Ashtanga的練習「很快」，是透過上行和下行氣的穩定去培養專注，再從站姿延伸至坐姿、後彎、倒立等練習。
🍀指導老師: Lemon 老師
🍀上課日期: 2019/1/6 (日) 09:00~12:00
🍀上課地點: InspireYoga 悟.瑜伽 文心館（台中市北屯區文心路3段447號6F-1)
🍀教室電話: 04-22965598
🍀上課費用:
原價 : NT 2160
早鳥/有參加大衆課程 : NT 1650 (2018/12/15止)
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⚡️報名後不可取消退費⚡️
📌報名連結:
https://17fit.com/inspireyoga/taichung2
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or 選擇工作坊中「 以療癒觀點分享阿斯坦加第一級練習」
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