基礎哈達 Hatha Basic

🤸課程介紹

以基礎的體位法與拜日式，搭配簡單的呼吸法來練習。
體位法練習會著重在每個動作的身體順位，動作之間會有短暫的停留，為身體的卡關之處創造出一些空間，幫助身體找回原本的柔軟與放鬆。
體位法讓身體達到上下、前後、左右的平衡，再透過順暢的呼吸練習與身體產生美好連結，同時達到身心內外平衡。

將基礎的哈達瑜伽體式以緩慢且簡單易懂的方式練習，

配合呼吸，提升對個人對身心狀態的基礎覺察強化身體功能，適合初學者。

Connie 老師 指導
每週一 11:30-12:00