陰瑜伽 Yin Yoga

6 2 月, 2020inspireyoga

🤸課程介紹

陰瑜伽是一堂以坐姿和躺姿為主的課程。

利用輔具的支撐，每一個動作維持三至五分鐘停留，

藉由長時間的停留，加速血液流動，深層按摩肌肉。

骨骼、筋膜與結締組織有暫時性的壓力，

同時透過正念呼吸的引導，學習與不熟悉的感受共處，

將紛飛的思緖一次次帶回。

這是一堂適合所有程度的人練習。

Connie 老師指導
每週二 12:30-13:30