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陰瑜伽 Yin Yoga

陰瑜伽 Yin Yoga
6 2 月, 2020inspireyoga

🤸課程介紹

陰瑜伽是一堂以坐姿和躺姿為主的課程。

利用輔具的支撐,每一個動作維持三至五分鐘停留,

藉由長時間的停留,加速血液流動,深層按摩肌肉。

骨骼、筋膜與結締組織有暫時性的壓力,

同時透過正念呼吸的引導,學習與不熟悉的感受共處,

將紛飛的思緖一次次帶回。

這是一堂適合所有程度的人練習。

 

Connie 老師指導
每週二 12:30-13:30

 

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Line: @uvt6589u

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