陰瑜伽 Yin Yoga 6 2 月, 2020inspireyoga🤸課程介紹 陰瑜伽是一堂以坐姿和躺姿為主的課程。 利用輔具的支撐,每一個動作維持三至五分鐘停留, 藉由長時間的停留,加速血液流動,深層按摩肌肉。 骨骼、筋膜與結締組織有暫時性的壓力, 同時透過正念呼吸的引導,學習與不熟悉的感受共處, 將紛飛的思緖一次次帶回。 這是一堂適合所有程度的人練習。 Connie 老師指導 每週二 12:30-13:30 相關