24 5 月, 2025
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瑜珈課程
6 3 月, 2020
✅課程內容：
相對能量流動Counter Flow
在瑜珈的練習中每個人都有他的意向和想法，每一個人的身體都是獨特的，提高覺知找到適合自己的練習方法，進步不傷害。
相對能量流動的練習會把覺知放在如何進入體式，找到有效的重心轉移及提昇協調性，建立核心同時平衡力量與柔軟度。在每個行動上從內觀察自身的需要找到相對應的行動，再從外把能量延伸出去。每次的練習都是完整而多方向的：包括脊椎、上肢及下肢的伸展與穩定，手平衡及倒立。
相對能量流動2 （Counter Flow 2)
搭配呼吸加強核心的穩定及使用，增加身體的柔軟度，練習有趣的重心轉移和提昇全方位協調性，手平衡串聯和倒立及變化
▶️預約課程系統:
https://www.fit-book.com.tw/urlname291/plan/370
點選約課系統▶️選擇購買課卡方案▶️自行選擇付費放式▶️預約課程▶️報名完成
✅一般費用
單堂：$450
✅點數會員
單堂：2點
Marcus Leung 老師 指導
6 2 月, 2020
🤸課程介紹
是一堂以哈達瑜伽基本的體位法
融入優美的串聯動作，動作流動間與呼吸作結合，提高身體的覺知，
利用流動時重心的轉移訓練身體的協調感及專注力，提升肌力、使關節更加靈活。
適合各種階段的練習者。
Linda老師 指導
每週三 18:45-19:45
6 2 月, 2020
▶️課程介紹:
以坐姿及躺姿為主的課程，運用輔具的支撐讓每一個動作維持三到五分鐘，藉由長時間的停留，使骨骼、筋膜與結締組織有暫時性的壓力，放鬆深層肌肉組織，同時透過正念呼吸的引導，學習與不熟悉的感受共處，將紛飛的思緖一次次帶回。
▶️預約課程系統:
https://www.fit-book.com.tw/urlname291/plan/370
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*適合初學者 (沒有運動習慣或身體較僵硬者)
指導老師: Linda 老師
上課時間: 每週二 12:30-13:30
6 2 月, 2020
🤸課程介紹
一步一步
先建立手掌推向大地的力量
再啟動背部肌肉的覺知
然後將肩關節展開
於是
開展了看世界的另一個視角
身體與四肢協調在一個平衡的角度
美的角度～
長久的練習
我們很習慣待在自己的舒適圈
用慣性練習體位法
正位瑜伽的練習
利用輔具的協助
打破慣性的思維
以科學實證的方法
幫助對位的調整
讓骨骼與肌肉正確的啟動力量
讓瑜伽練習在正確的力量支持下更優雅
最終，練習才能像花一樣讓生命綻放
Tina 老師 指導
每週二 11:00-12:00
29 1 月, 2018
🤸課程介紹
以基礎的體位法與拜日式，搭配簡單的呼吸法來練習。
體位法練習會著重在每個動作的身體順位，動作之間會有短暫的停留，為身體的卡關之處創造出一些空間，幫助身體找回原本的柔軟與放鬆。
體位法讓身體達到上下、前後、左右的平衡，再透過順暢的呼吸練習與身體產生美好連結，同時達到身心內外平衡。
將基礎的哈達瑜伽體式以緩慢且簡單易懂的方式練習，
配合呼吸，提升對個人對身心狀態的基礎覺察強化身體功能，適合初學者。
Connie 老師 指導
每週一 11:30-12:00
16 1 月, 2018
🤸課程介紹
伸展是為了延伸肌肉長度，增進肌肉彈性與關節活動度所做的運動。
同時伸展也讓呼吸更深，使我們生活中的緊張壓力順利轉換為充滿活力，
而我們可以透過瑜伽體位法去伸展到我們全身，並讓身體找到正確的位置，去改善身體上的不適。
Tia 老師 指導
每週五 AM11:00-PM12:00
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