🤸課程介紹
適合平日鮮少運動的族群，或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理免疫力降低等問題獲得改善，還能舒緩壓力、穩定情緒。
Connie 老師 指導
每週一 11:00-12:00
✅課程內容：
🔥相對能量流動Counter Flow
在瑜珈的練習中每個人都有他的意向和想法，每一個人的身體都是獨特的，提高覺知找到適合自己的練習方法，進步不傷害。
相對能量流動的練習會把覺知放在如何進入體式，找到有效的重心轉移及提昇協調性，建立核心同時平衡力量與柔軟度。在每個行動上從內觀察自身的需要找到相對應的行動，再從外把能量延伸出去。每次的練習都是完整而多方向的：包括脊椎、上肢及下肢的伸展與穩定，手平衡及倒立。
相對能量流動2 （Counter Flow 2)
搭配呼吸加強核心的穩定及使用，增加身體的柔軟度，練習有趣的重心轉移和提昇全方位協調性，手平衡串聯和倒立及變化
✅時間及日期
不定期開班,有興趣,請關注我們粉絲專頁
✅費用：
單堂：450
點數：
單堂：2點
二堂：3點
Marcus Leung 老師 指導
🤸課程介紹
是一堂以哈達瑜伽基本的體位法
融入優美的串聯動作，動作流動間與呼吸作結合，提高身體的覺知，
利用流動時重心的轉移訓練身體的協調感及專注力，提升肌力、使關節更加靈活。
適合各種階段的練習者。
Sharon 老師 指導
每週三 18:45-19:45
Anya 老師 指導
每週五 12:30-13:30
🤸課程介紹
結合瑜伽跟核心訓練藉由瑜伽伸展，讓身心靈完全放鬆，
同時加強專注在核心上的訓練，強化腹部、背部的肌肉力量，
利用身體本身的重量及地心引力為阻力與輔助，
刺激身體全身各部位的運作。
並運用身體與地面的接觸感應，
協助訓練自我糾正肢體的察覺能力。
Tia 老師指導
每週三 10:30-11:30
🤸課程介紹
椅子瑜伽課程我們將用許多的輔具來完成許多體式，椅子會是其中的主角。
由於椅子是較大性的輔具，它可以彌足我們在某些體式中身體柔軟度所無法達到的部分，
尤其對於許多新入門的學生來說，會是很好的媒介。
而它也能帶入些令人驚豔的挑戰，為更高階的體式做準備。
讓我們在這堂課學習藉助輔具，漸漸地蛻變，獨立而自由。
Tia 老師 指導
每週二 18:45-19:45
🤸課程介紹
陰瑜伽是一堂以坐姿和躺姿為主的課程。
利用輔具的支撐，每一個動作維持三至五分鐘停留，
藉由長時間的停留，加速血液流動，深層按摩肌肉。
骨骼、筋膜與結締組織有暫時性的壓力，
同時透過正念呼吸的引導，學習與不熟悉的感受共處，
將紛飛的思緖一次次帶回。
這是一堂適合所有程度的人練習。
Connie 老師指導
每週二 12:30-13:30
🤸課程介紹
一步一步
先建立手掌推向大地的力量
再啟動背部肌肉的覺知
然後將肩關節展開
於是
開展了看世界的另一個視角
身體與四肢協調在一個平衡的角度
美的角度～
長久的練習
我們很習慣待在自己的舒適圈
用慣性練習體位法
正位瑜伽的練習
利用輔具的協助
打破慣性的思維
以科學實證的方法
幫助對位的調整
讓骨骼與肌肉正確的啟動力量
讓瑜伽練習在正確的力量支持下更優雅
最終，練習才能像花一樣讓生命綻放
Tina 老師 指導
每週二 11:00-12:00
🧘♀課程介紹
陰中有陽
陽中有陰
在陰的能量中放鬆
在陽的能量中勇敢
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陽瑜伽的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜伽則強化韌帶與結締組織。
藉由陰與陽不同特質的練習，培養對身體的覺知和專注力，
平衡身體的能量，提升身體的穩定度和活力，
適合初學者與所有階段的練習者。
Connie 老師 指導
每週一 18:45-19:45
🤸課程介紹
亦稱為反重力瑜伽（ Anti-Gravity Yoga），
空中瑜伽的伸展布是由堅韌彈性的纖維物料所製，
它的原理就是藉由地心引力及絹布懸垂的旋力，
提升身體的核心肌群與平衡協調性，
是一個更全面全身肌力的運動，
幫助身體獲得深層的身心靈放鬆。
包裹在絹布裡可以獲得壓力的釋放，
彷彿回到胎兒時期的狀態，
強烈的安全感得到壓力的解脫及自我療癒，
藉用地心引力加上身體的重量下墜，
使脊椎可以得到完全性的伸展並改善血液循環，
空中瑜伽將利用多種動作的組合和變化鍛練肌耐力和柔軟度，
增添了多變性及活躍性，達到動與靜的平衡.
Anya 老師 指導
每週一 12:30-13:30
🤸課程介紹
以基礎的體位法與拜日式，搭配簡單的呼吸法來練習。
體位法練習會著重在每個動作的身體順位，動作之間會有短暫的停留，為身體的卡關之處創造出一些空間，幫助身體找回原本的柔軟與放鬆。
體位法讓身體達到上下、前後、左右的平衡，再透過順暢的呼吸練習與身體產生美好連結，同時達到身心內外平衡。
將基礎的哈達瑜伽體式以緩慢且簡單易懂的方式練習，
配合呼吸，提升對個人對身心狀態的基礎覺察強化身體功能，適合初學者。
Connie 老師 指導
每週一 11:30-12:00
🤸課程介紹
伸展是為了延伸肌肉長度，增進肌肉彈性與關節活動度所做的運動。
同時伸展也讓呼吸更深，使我們生活中的緊張壓力順利轉換為充滿活力，
而我們可以透過瑜伽體位法去伸展到我們全身，並讓身體找到正確的位置，去改善身體上的不適。
Tia 老師 指導
每週五 AM11:00-PM12:00
🤸課程介紹
瑜伽的入門，應該從內在的修為開始，再利用體式來矯正身體，呼吸法淨化氣脈，
而冥想則用來回收感官進而約束心念。瑜伽的博大精深，我們將從各個角度帶領你認識它
最終，你能將瑜伽帶入生活裡實踐。
Connie 老師 指導
每週四 10:30-11:30
