🤸課程介紹
「藉由陰與陽相對特質的練習，感受能量的互補性。」
前半段利用基礎體位法與呼吸法的練習，增加身體溫度，強化肌肉的耐力和關節的穩定性。
後半段在陰瑜伽的練習中搭配內觀技巧，觀照身體感覺與心緒狀態，與之共存，並放鬆身心。
Aaron 老師 指導
每週四 20:00-21:00
🤸課程介紹
倒立被喻為體位法之王，練習倒立可以訓練身體的協調感及專注力，提升本體感覺。在倒立的過程可以同時建立大腦新的學習迴路。
本課程藉由瑜伽流動的體式結合呼吸，循序漸進建立倒立需要的身體條件，控制力和重心轉移，課程內容包括頭倒立，肘倒立和手倒立的進入方法 課程適合有瑜伽基礎練習的學員。
Linda 老師 指導
每週三 20:00-21:00
🤸課程介紹
本課程中會利用各種輔具和抱枕、瑜伽繩、瑜伽磚練習體位法。
每個動作會停留5-10分達到脊椎穩定和平衡內在系統。
停留過程中覺察呼吸及感知身體的變化。
對於現代人處於資訊過多、生活忙碌的壓力中。
一堂自我療癒的課程。
適合所有程度練習者
Aaron 老師 指導
每週四 18:45-19:45
✅課程內容：
🔥相對能量流動Counter Flow
在瑜珈的練習中每個人都有他的意向和想法，每一個人的身體都是獨特的，提高覺知找到適合自己的練習方法，進步不傷害。
相對能量流動的練習會把覺知放在如何進入體式，找到有效的重心轉移及提昇協調性，建立核心同時平衡力量與柔軟度。在每個行動上從內觀察自身的需要找到相對應的行動，再從外把能量延伸出去。每次的練習都是完整而多方向的：包括脊椎、上肢及下肢的伸展與穩定，手平衡及倒立。
相對能量流動2 （Counter Flow 2)
搭配呼吸加強核心的穩定及使用，增加身體的柔軟度，練習有趣的重心轉移和提昇全方位協調性，手平衡串聯和倒立及變化
✅時間及日期
不定期開班,有興趣,請關注我們粉絲專頁
✅費用：
單堂：450
點數：
單堂：2點
二堂：3點
Marcus Leung 老師 指導
歡迎媽咪帶著孩子，給自己 伸展肢體，增加體能，放鬆心情的一個小時。
透過每週一次的親子課程瑜伽，增加孩子的五感刺激，透過模仿動作的過程，也增進孩子穩定性以及與媽媽的互動性。
*適合產後自己帶孩子，沒時間運動的媽媽與3個月至學齡前寶貝。
可攜帶寶貝喜歡的玩具，書本，點心，玩偶🧸。
每個孩子第一次課程的參與程度略有不同，以不勉強寶貝的情況下，與寶寶互動做瑜伽。
Cindy老師 指導
每週三 13:45-14:45
🤸課程介紹
是一堂以哈達瑜伽基本的體位法
融入優美的串聯動作，動作流動間與呼吸作結合，提高身體的覺知，
利用流動時重心的轉移訓練身體的協調感及專注力，提升肌力、使關節更加靈活。
適合各種階段的練習者。
Sharon 老師 指導
每週三 18:45-19:45
Anya 老師 指導
每週五 12:30-13:30
🤸課程介紹
結合瑜伽跟核心訓練藉由瑜伽伸展，讓身心靈完全放鬆，
同時加強專注在核心上的訓練，強化腹部、背部的肌肉力量，
利用身體本身的重量及地心引力為阻力與輔助，
刺激身體全身各部位的運作。
並運用身體與地面的接觸感應，
協助訓練自我糾正肢體的察覺能力。
Tia 老師指導
每週三 10:30-11:30
🤸課程介紹
椅子瑜伽課程我們將用許多的輔具來完成許多體式，椅子會是其中的主角。
由於椅子是較大性的輔具，它可以彌足我們在某些體式中身體柔軟度所無法達到的部分，
尤其對於許多新入門的學生來說，會是很好的媒介。
而它也能帶入些令人驚豔的挑戰，為更高階的體式做準備。
讓我們在這堂課學習藉助輔具，漸漸地蛻變，獨立而自由。
Tia 老師 指導
每週二 18:45-19:45
🤸課程介紹
陰瑜伽是一堂以坐姿和躺姿為主的課程。
利用輔具的支撐，每一個動作維持三至五分鐘停留，
藉由長時間的停留，加速血液流動，深層按摩肌肉。
骨骼、筋膜與結締組織有暫時性的壓力，
同時透過正念呼吸的引導，學習與不熟悉的感受共處，
將紛飛的思緖一次次帶回。
這是一堂適合所有程度的人練習。
Morgan 老師指導
每週二 13:00-14:00
Linda 老師指導
每週四 12:30-13:30
🤸課程介紹
一步一步
先建立手掌推向大地的力量
再啟動背部肌肉的覺知
然後將肩關節展開
於是
開展了看世界的另一個視角
身體與四肢協調在一個平衡的角度
美的角度～
長久的練習
我們很習慣待在自己的舒適圈
用慣性練習體位法
正位瑜伽的練習
利用輔具的協助
打破慣性的思維
以科學實證的方法
幫助對位的調整
讓骨骼與肌肉正確的啟動力量
讓瑜伽練習在正確的力量支持下更優雅
最終，練習才能像花一樣讓生命綻放
Tina 老師 指導
每週二 10:30-11:30
🧘♀課程介紹
陰中有陽
陽中有陰
在陰的能量中放鬆
在陽的能量中勇敢
—————————————–
陽瑜伽的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜伽則強化韌帶與結締組織。
藉由陰與陽不同特質的練習，培養對身體的覺知和專注力，
平衡身體的能量，提升身體的穩定度和活力，
適合初學者與所有階段的練習者。
Connie 老師 指導
每週一 18:45-19:45
🤸課程介紹
適合平日鮮少運動的族群，或姿勢不良所造成的體態欠佳、體重過重、生理免疫力降低等問題獲得改善，還能舒緩壓力、穩定情緒。
課堂上會運用不同精油的屬性，透過呼吸法和體位法讓身體和精神同步淨化，在過程中專注於身體及呼吸的感覺與變化喚醒我們與生俱來的感知能力。
Cindy 老師 指導
每週五 18:45-19:45
🤸課程介紹
亦稱為反重力瑜伽（ Anti-Gravity Yoga），
空中瑜伽的伸展布是由堅韌彈性的纖維物料所製，
它的原理就是藉由地心引力及絹布懸垂的旋力，
提升身體的核心肌群與平衡協調性，
是一個更全面全身肌力的運動，
幫助身體獲得深層的身心靈放鬆。
包裹在絹布裡可以獲得壓力的釋放，
彷彿回到胎兒時期的狀態，
強烈的安全感得到壓力的解脫及自我療癒，
藉用地心引力加上身體的重量下墜，
使脊椎可以得到完全性的伸展並改善血液循環，
空中瑜伽將利用多種動作的組合和變化鍛練肌耐力和柔軟度，
增添了多變性及活躍性，達到動與靜的平衡.
Anya 老師 指導
每週一 12:30-13:30
🤸課程介紹
以基礎的體位法與拜日式，搭配簡單的呼吸法來練習。
體位法練習會著重在每個動作的身體順位，動作之間會有短暫的停留，為身體的卡關之處創造出一些空間，幫助身體找回原本的柔軟與放鬆。
體位法讓身體達到上下、前後、左右的平衡，再透過順暢的呼吸練習與身體產生美好連結，同時達到身心內外平衡。
將基礎的哈達瑜伽體式以緩慢且簡單易懂的方式練習，
配合呼吸，提升對個人對身心狀態的基礎覺察強化身體功能，適合初學者。
Connie 老師 指導
每週一 11:30-12:00
🤸課程介紹
伸展是為了延伸肌肉長度，增進肌肉彈性與關節活動度所做的運動。
同時伸展也讓呼吸更深，使我們生活中的緊張壓力順利轉換為充滿活力，
而我們可以透過瑜伽體位法去伸展到我們全身，並讓身體找到正確的位置，去改善身體上的不適。
Tia 老師 指導
每週五 AM11:00-PM12:00
🤸課程介紹
瑜伽的入門，應該從內在的修為開始，再利用體式來矯正身體，呼吸法淨化氣脈，
而冥想則用來回收感官進而約束心念。瑜伽的博大精深，我們將從各個角度帶領你認識它
最終，你能將瑜伽帶入生活裡實踐。
Connie 老師 指導
每週四 10:30-11:30
