陰瑜伽 Yin

課程介紹:

以坐姿及躺姿為主的課程，運用輔具的支撐讓每一個動作維持三到五分鐘，藉由長時間的停留，使骨骼、筋膜與結締組織有暫時性的壓力，放鬆深層肌肉組織，同時透過正念呼吸的引導，學習與不熟悉的感受共處，將紛飛的思緖一次次帶回。

https://www.fit-book.com.tw/urlname291/plan/370

*適合初學者 (沒有運動習慣或身體較僵硬者)

指導老師: Linda 老師
上課時間: 每週二 12:30-13:30

Event Timeslots (1)

星期四
11:00 am - 12:00 pm
Linda
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