「藉由陰與陽相對特質的練習,感受能量的互補性。」 前半段利用基礎體位法與呼吸法的練習,增加身體溫度,強化肌肉的耐力和關節的穩定性。 後半段在陰瑜伽的練習中搭配內觀技巧,觀照身體感覺與心緒狀態,與之共存,並放鬆身心。
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指導老師: Cherie 上課時間: 每週一 10:30-11:30
指導老師: Jeremy 上課時間: 每週三 11:00-12:00
星期一 10:30 am - 11:30 am Cherie inspireyoga
星期三 11:00 am - 12:00 pm Jeremy inspireyoga